Archivo de Marzo de 2012

Para afrontar una carrera por etapas como la Transpyr, aparte de estar físicamente preparado, hay que tener en cuenta varios aspectos para intentar evitar lo que me pasó a mí el año pasado:

Para el ciclista:
Es necesaria ropa de verano, maillots manga corta y culotes cortos, pero tambien una buena chaqueta impermeable y cortavientos. Yo usé por ejemplo la Chaqueta Endura Helium y fué perfecta. Mejor si puedes llevar más de un culote y varios maillots para evitar tener que lavar cada dia. Es recomendable llevar dos pares de zapatillas. Si llueve no tendrás tiempo a secar las que se mojen.

Para la bici:
Mejor no jugársela y llevar las cubiertas para la bici en buen estado. Buscar sillines de bici cómodos o como menos al que estes acostumbrado. Yo actualmente llevo un Selle Italia SLR. Y cómo no, piezas de recambio de todo tipo para no quedar tirado: patilla de cambio, cables, cámaras,etc…

Para la aventura:
Esta ruta se hace con GPS para ciclismo, o sea que no te puede faltar uno. Unas zapatillas comodas para despues de cada etapa, alguna crema para reparar musculatura como fisiocream, calmatel o alguna similar y no os olvidéis de alguna crema solar, es imprescindible. Galius tiene algunos protectores de precompetición y aftersuns buenísimos.

Alimentación en Ruta:
Durante la etapa es muy, muy importante ir bien hidratado, por lo que no debes escatimar en isotónico que puedes mezcalar o bien en dos bidones diferentes con Energy. Tambien los geles te ayudaran a reponer energias cada cierto tiempo. Es importante que los productos que vayas a tomar ya los hayas tomado con anterioridad para evitar problemas estomacales. Si puedes y como las etapas son largas será necesario comer alguna cosa solida y con carboidratos como la pasta por ejemplo. Ya una vez finalizada la etapa, es muy conveniente tomar algun recuperador como el Recovery Powerbar en los 20 0 30 minutos depues de acabar el ejercicio. Para cenar mucha pasta o mucho arroz.

Bien, espero que estos consejos os sirvan para hacer este tipo de carreras en perfectas condiciones.
#Mario.

De nuevo Retto estará presente en esta nueva edición de Transpyr. La aventura en BTT más apasionante que cualquier biker podría soñar cruzando los Pirineos de punta a punta, saliendo de Roses al ladito del mar Mediterraneo y llegando a San Sebastián pegadito al Atlántico. Casi 900Kms y más de 20.000 metros de desnivel positivo acumulado, es decir, duro, muy duro!!

Sólo al testarudo de Mario se le ocurriría repetir, pero la insolación y el consecuente abandono de un par de días de la carrera que le privó del maillot de finisher no podían salirse con la suya. Tenía que volver y saldar esa deuda pendiente con el Pirineo!!

Este año Toni tiene su propio retto en la Iron Bike y Javi cuidar de su bebé!, así que será Xavier Sabater quién acompañará a Mario en esta travesía.

De nuevo se encontraran con días largos y duros, de calor y de frío, de subidas interminables, de duras rampas, de bajadas suicidas, pero con la satisfacción de llegar cada día a meta y disfrutar de un entorno mágico como es el Pirineo.

Ahora toca entrenar y prepararse de nuevo física y mentalmente para este evento, del cual intentaré aprender de los errores y las experiencias vividas en la edición anterior.

Os iremos informando de las novedades.
También comentaros que cualquier duda o pregunta que podáis tener sobre el material que utilizamos, cómo lo preparamos, que nutrición seguimos, cómo se vive en el campamento, etc.. no dudéis en preguntar.

#Mario

Hoy se ha realizado en Barcelona, en la tienda de Óptica Cottet de Portal de l’Àngel 40, la presentación de la nueva colección de gafas para ciclismo de Adidas, con la participación de Alejandro Valverde, cabeza de filas de Movistar Team.

Este año, ya seguro que sabéis que las Gafas Adidas EvilEye Halfrim Pro son las oficiales del equipo y así lucen cerca de Alejandro.

Alejandro a aprovechado su estancia en Cottet para revisarse la vista y firmar algunos autógrafos con la buena disponibilidad que le caracteriza, sincillo, siempre sonriendo! También Sergio López Egea, de El Periódico ha aprovechado su estancia en Barcelona para hacerle insitu una entrevista al corredor.

Nuestra gente de Márketing ha aprovechado para saludar al corredor y a Juan Pablo Molinero director de Márketing del equipo, a Oriol Fañé y cómo no para sacar alguna fotografías que pronto veréis en nuestras promos!

Fantástica mañana en Barcelona!!

#retto

¿No os habéis preguntado nunca cómo es el vestuario de un equipo profesional de ciclismo?¿Dónde descansan?¿Cómo se trasladan antes y después de una etapa? Pues aquí os mostramos las imágenes del interior del Autobús de Movistar Team. Ayer aprovechando que la última etapa de La Volta se celebraba en Barcelona estuvimos con Juan Pablo Molinero (marketing), David García (prensa), Jesús Hoyos (médico) y Iñaki Aranguren (masajista) siguiendo la etapa desde el autobús del equipo, su centro neurálgico durante cualquier competición.

La verdad es que cualquier parecido con un autobús normal es pura coincidencia. El autobús se divide en tres grandes zonas. Una delantera con sillones individuales, muy acolchados y con capacidad de rotación 360º que permiten cómodos descansos durante los, a veces, largos trayectos desde el final de etapa y el hotel de descanso.

En la parte central, la zona de cocina y la zona de aseo, donde más se aprecia el aprovechamiento del espacio característico de los barcos, donde cada mueble, cada utensilio está pensado para ser práctico y para ahorrar el máximo de espacio. Nevera, microondas, un fregadero se conjugan a la perfección. Al frente, un lavabo completo y un par de duchas. El objetivo, aprovechar el tiempo al máximo para que el equipo disponga luego en el hotel del máximo tiempo de relax. Así que es en el autobús donde muchas veces comen y se duchan después de una etapa, para llegar listos a la habitación del hotel para descansar para el día siguiente.

En la parte trasera, una pequeña sala con butacas en la parte externa, donde cada corredor tiene su mochila con la equipación lista para usar (vosotros ya sabéis que la podéis encontrar en la Tienda Oficial de Movistar Team!!). Perfecta para cambiarse o conversar. Seguro que testimonio de muchas de las estrategias del equipo antes de cada etapa.

Y mientras el equipo se está dejando la piel en la carrera, médicos, masajistas, mecánicos o aquellos directivos que acompañan al equipo siguen cómodamente la retransmisión de la etapa en la televisión del autobús, con mayor o menor nerviosismo dependiendo de lo según la prueba se juegue el equipo.

… y como este, el de cada equipo, que aparcados cerca de meta esperan a sus corredores etapa tras etapa, carrera tras carrera y que decorados con los colores propios de cada uno de los equipos configuran un atractivo e improvisado “paddock”.

#retto

Este domingo he ido a la Transmaresme. Carrera de 80 km y 2800 de desnivel de mtb que sale en Santa Coloma de Gramanet y cruza todo el Maresme. Para esta ocasión me han dejado mis compañeros de Retto un casco LAS VICTORY blanco y rojo para probarlo. Sólo tengo buenas palabras. La verdad és que casi desde el km 20 me ha empezado a doler todo el cuerpo menos la cabeza jeje. Apenas notas que lo llevas ya que és muy ligero y cómodo y a parte se ajusta muy bien a la cabeza gracias a la rueda de ajuste súper precisa. Cuando me tenga que cambiar el casco creo que este será el elegido. Las sensaciones este fin de semana no han sido buenas pero hay que tener paciencia y con constancia. Ha seguir luchando por hacer lo que más me gusta que és ir sobre dos ruedas. #Laura

Ya hemos empezado la temporada, la verdad que el comienzo ha ido muy bien. La Copa Catalana empezó en Banyoles, circuito rápido y muy exigente, y por la poca lluvia muy muy seco, justo al contrario que el año pasado. Hemos ido Álex y yo, con las familias, que por cierto se merecen todo, ya que para llegar pronto nos hemos levantado a las 6:30. Al llegar a Banyoles, primera sorpresa, ha venido David, también de Retto a verme. También se ha pegado un buen madrugón, ya que ha venido con la burra de carretera. Hemos preparado las bicis en un tiempo récord.

A las 10 y pocos minutos han dado la salida, para mí el peor momento de la carrera ya que salimos como potros desbocados. Eso ha provocado la primera gran caída al salir de la primera curva, que pudimos esquivar. La primera vuelta ha sido un poco dura ya que éramos muchos y se levantaba mucho polvo y no te dejaba respirar bien, el circuito era rápido pero a la vez muy exigente con subidas cortas pero fuertes. A punto de acabar la primera vuelta he oído a Edu, hoy fotógrafo jajajja!, me empieza pero no he podido ni mirarle. Al ser mi primera carrera con la 29″ estaba bastante concentrado, se comporta distinta a mi antigua 26″.

Empiezo la segunda vuelta muy bien y con el ánimo subido. Como en la primera vuelta no he podido ni beber le doy un trago largo al bidón, cosa que después pagaría, hacia el final de la vuelta me empieza a coger flato, cada vez que quería apretar tenía que dejarlo ya que el dolor era intenso.

Al acabar la vuelta mi mejor fan estaba en la meta animando, VENGA PAPIIIIIII!!!!!! La verdad que eso te sube la moral.
La tercera vuelta ha sido igual que la anterior, con flato pero con un buen ritmo, la mejor vuelta del día algún roce con un corredor que se creen que se juegan el campeonato del mundo pero bueno yo siempre me lo tomo como lo que es un hobby.
Llegamos a la última vuelta y me acuerdo que no me he tomado el segundo gel, el primero me lo había tomado antes de salir, pero bueno tampoco iba a ganar por tomármelo. La vuelta ha sido muy tranquila solo adelantaba a alguna fémina doblada y a los cadetes que quedaban.

Al final el 58 de 98 no está nada mal ya que este año no he podido entrenar tanto como el año pasado. Lo único malo la caída que he tenido justo al pasar por meta e intentar sacarme la cala… no he podido y he caído a plomo jajajjajajajja, con muy poco glamur!

#Oscar

Tras la lesión Laura sigue su progresión. Las sensaciones han mejorado mucho y el espíritu competitivo vuelva a aflorar. Y las ganas de participar en las primeras carreras de la temporada, incontrolables! Hoy ha estado en la Marcha BTT Moja 2012. Problemas técnicos la han apartado de la carrera, pero ha recuperado la motivación para afrontar los futuros rettos!!

“Mi primera carrera de 30Km en btt sin dolores y notando las piernas que iban bien!. Ya hacia un mes desde mi primera toma de contacto en carrera y estoy contenta a pesar de todo lo que me ha sucedido: corte en la cubierta, dos pinchazos… pero bueno de todo se aprende, y algún día me tenía que pasar.”

“Mi error no llevar ni camaras, ni bomba para la bici ni nada. Suerte que simpre te encuentras con buena gente y te ayudan, porque sino aún estaría rodando por esas montañas. Lastima que después del último pinchazo he tenido que recortar por temor a que me volviera a pasar ya que venían 5 km de senderos y si me pasaba allí me quedaría sola y me tocaría andar… No he podido terminar por el recorrido legal. Me quedo con las sensaciones que han sido buenas y que he bajado bastante bien. Y ahora a esperar la semana que viene para poder gastar la energía que hoy me ha sobrado, que me hará falta ya que serán 80 km de mtb de los buenos.”

Pero nos vamos de Moja con buen sabor de boca, almenos le entregaron a Laura el trofeo de la Xallenger del Garraf del año pasado… ahora a conseguir más!

#Laura Baleta