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Alimentacion energetica ciclismo

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58 Alimentacion energetica ciclismo encontradas

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58 Alimentacion energetica ciclismo encontradas

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Saber mas de Alimentación Energética ciclismo

Siguiendo las nuevas tendencias de nutrición en ciclismo, las barritas proteicas y otros productos energéticos han evolucionado del mismo modo que lo han hecho cascos, culotes u otros equipamientos específicos de ciclismo.

El consumo de barritas energéticas durante el ejercicio evita el hambre repentino y aporta la dosis de energía necesaria bajo un gran esfuerzo físico. Al mismo tiempo son alimentos con un buen sabor, sencillos de comer, de fácil digestión y rápida asimilación.

Los ingredientes y los valores nutritivos son los factores principales a tener en cuenta para elegir correctamente una barrita o un energy gel; vitaminas del grupo B, minerales o antioxidantes son componentes que nos benefician y que actúan directamente contra los déficits y las agresiones de la actividad física intensa.

Es importante hacer una distinción entre la barrita y la bebida energética; el aporte energético de una barrita (138 kcal para una barrita de 40g) es 5 veces superior a la de 100 ml de bebida energética. Sin embargo, la bebida con protein plus tiene una asimilación más rápida y continua ya que la barrita requiere de digestión.

Se recomienda consumir, como norma general, una barrita cada hora. Si el ejercicio se alarga durante varias horas también se debe comer ligeramente, por ejemplo: frutos secos o plátanos por su alto valor calórico. En caso de un fuerte incremento de ritmo en la parte final del trayecto o ruta es importante consumir una o dos barritas adicionales junto a un power gel.

En Retto podréis encontrar los principales productos de alimentación energética powerbar; barritas energéticas y gel power que mejor se adapten a vuestras necesidades en relación a la actividad e intensidad física que desarrolléis.

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