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Alimentação energetica para ciclismo

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FILTROS APLICADOS AO : Alimentação energetica para ciclismo

60 Alimentação energetica para ciclismo Encontradas

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60 Alimentação energetica para ciclismo Encontradas

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informações sobre Alimentação Energética para ciclismo

Seguindo as novas tendências de nutrição no ciclismo, as barras proteicas e outros produtos energéticos evoluíram do mesmo modo que o fizeram capacetes, calças ou outros equipamentos específicos de ciclismo.

O consumo de barras energéticas durante o exercício evita a fome repentina e proporciona a dose de energia necessária para um grande esforço físico. Ao mesmo tempo são alimentos com um bom sabor, simples de comer, de fácil digestão e rápida assimilação.

Os ingredientes e os valores nutritivos são os fatores principais a ter em conta para escolher corretamente uma barra ou um energy gel; vitaminas do grupo B, minerais ou antioxidantes são componentes que nos beneficiam e que atuam diretamente contra os déficits e as agressões da atividade física intensa.

É importante fazer uma distinção entre a barra e a bebida energética; o contributo energético de uma barra (138 kcal para uma barra de 40g) é 5 vezes superior à de 100 ml de bebida energética. No entanto, a bebida com protein plus tem uma assimilação mais rápida e contínua dado que a barra requer digestão.

Recomenda-se consumir, como norma geral, uma barra por hora. Se o exercício prolonga-se durante várias horas também se deve comer algo ligeiro, por exemplo: frutos secos ou bananas pelo seu alto valor calórico. Em caso de um forte incremento de ritmo na parte final do trajeto ou rota é importante consumir uma ou duas barras adicionais junto a um power gel.

Em Retto poderão encontrar os principais produtos de alimentação energética powerbar; barras energéticas e gel power que se adaptem melhor às vossas necessidades em relação à atividade e intensidade física que desenvolvam.

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Alimentação energetica 5 hour energy / Alimentação energetica Powerbar /

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